Wspomniana dieta kopenhaska oparta na kapuście jest jedną z najpopularniejszych diet stosowanych przez panie. Idealna, gdy nadwaga jest niewielka. W ciągu siedmiu dni stosowania można schudnąć nawet do 5 kilogramów. Te siedem dni jest magiczne, ponieważ dłużej trudno wytrzymać na tej bardzo monotonnej diecie, a dla niewielkiej nadwagi jest to okres wystarczający.br>br>Ta nieskomplikowana dieta kapuściana ma ogromną przewagę nad innymi, im więcej się je kapuśniaku tym szybciej się chudnie. Fantastyczne, prawda? Przepis na zupę z kapusty jest prosty. Bierzemy główkę kapusty, dusimy ją w szklane wody, dodajemy paprykę, selera naciowego, koncentrat pomidorowy, zioła i do smaku np. kostkę bulionową. Nie wolno zupy solić. Gotujemy ją jak kapuśniak, czyli im dłużej tym lepiej. Jemy, kiedy mamy ochotę. Przez pierwsze dwa dni wyłącznie zupę, później wprowadzamy inne warzywa, owoce, pod koniec zjadamy także chude mięso i mleko. Organizm na takiej diecie zostaje wspaniale oczyszczony, energii przybywa, a ogromna moc witamin zawartych w kapuście poprawia cerę, włosy i paznokcie, przyśpiesza także przemianę materii, działa dobroczynnie na żołądek i przewód pokarmowy.br>br>Drugą często stosowaną dietą jest dieta niełączenia, wykluczająca w jednym posiłku spożywanie węglowodanów i białek. www.shapeok.pl  Chudnie się powoli lecz systematycznie, a po jakimś czasie można się przyzwyczaić do nietypowego zestawiania posiłków. Zapominamy o tradycyjnych schabowych z ziemniakami lub o kanapkach z wędlinką, a zamiast tego jemy mięso z warzywami lub ziemniaki, chleb, kasze, makarony tylko z surówkami lub owocami. Co z czym łączyć można znaleźć w sieci na stronach poświęconych tej diecie. Produkty zostały podzielone na cztery kategorie, by łatwiej było je łączyć. Naukowcy odkryli, że ten rodzaj diety jest najlepszy dla naszego organizmu, gdyż nie zaburza przemiany materii. By strawić białko żołądek musi wyprodukować zupełnie inne enzymy trawienne, niż w przypadku węglowodanów.br>br>Kolejną dietą, o której głośno wśród osób odchudzających się jest dieta optymalna, w Polsce utożsamiana z dietą Kwaśniewskiego. Stosuje ją Lech Wałęsa i wiele gwiazd ekranu i estrady. Co do skuteczności tej diety to nie ma powodów do narzekania, chudnie się szybko i trwale, ale jeśli chodzi o zdrowotne walory tej diety wielu lekarzy ma negatywne zdanie. Jest to dieta białkowa, z prawie zupełnym wykluczeniu węglowodanów, cukrów, minimalną ilością warzyw. Je się bardzo tłusto i dużo. Paradoksalnie, chudnie się na tej ociekającej tłuszczem diecie bardzo szybko. Organizm musi wydatkować ogromną energię na spalanie dużych ilości białka i tłuszczy, dlatego się chudnie. Wiele osób chwali sobie tą dietę, wpisując ja a trwałe w swoje menu. Staje się ona trwałym sposobem odżywiania się, nie tylko w ramach odchudzania. To już sposób na życie, to styl życia w ramach diety optymalnej.br>br>Przeglądając różne diety wegetariańska również wysuwa się na pierwszy plan. Zwolenników niejedzenia mięsa przybywa w naszym kraju coraz więcej. To także nie jest dieta stricte odchudzająca lecz styl życia. Wegetarianie wykorzystują roślinne zamienniki białka zwierzęcego, sięgając po soję, fasolę, bób, zboża. Podobno organizm wegetarian jest dzięki tej diecie silniejszy, odporniejszy na infekcje. Wegetarianie praktycznie nie chorują na choroby serca, zakrzepicę żył, nie mają nadwagi. Odrzucenie pokarmów pochodzenia zwierzęcego to cała ideologia, nie skupiająca się tylko i wyłącznie na diecie. Smukła sylwetka jest jakby „produktem” ubocznym tego stylu życia.